Gute Nacht! – Das richtige Schlafklima für einen erholsamen Schlaf

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Mittlerweile ist es ungemütlich kalt draussen und somit höchste Zeit, sich die Wärme in die eigenen vier Wände zu holen. Doch das Thema des Heizens führt oft zu Meinungsverschiedenheiten, gerade im Schlafzimmer. Die Einen mögen es schön gemütlich warm, die Anderen lieber etwas kühler. Doch welche Temperatur sollte ein Schlafzimmer haben?

Fakt ist, dass die optimale Raumtemperatur in euren Schlafzimmern bei 16-19° liegen sollte. Diese Temperatur mag so manchen Warmschläfer in einen Schock versetzen. Unser Gehirn schaltet erst ab, wenn es entsprechend kühl ist. Doch aufgepasst! Zu kühl darf es auch nicht sein, da sonst unser Körper dafür sorgen muss nicht zu unterkühlen. Eine weitere Rolle spielt die Luftfeuchtigkeit in einem Schlafzimmer, die zwischen 40-60% liegen sollte. Idealerweise vor dem Schlafengehen noch einmal für 5-10 Minuten stosslüften und ab ins Bett.

Also, wie auch im alltäglichen Leben gilt es hier Kompromisse zu schließen! Und falls euch doch zu kalt wird kann euch die richtige Bettdecke die entscheidende Wärme bringen.

In diesem Sinne wünschen wir einen guten Schlaf!

Kategorien: Allgemein

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