Das richtige Kissen gegen Nackenschmerzen finden
Wirst du regelmässig von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich geplagt? Dann könnte ein Kissen gegen Nackenschmerzen möglicherweise die Lösung für dein Problem sein! Denn oftmals liegt es schlicht und ergreifend an einer unnatürlichen Haltung im Schlaf, dass du am nächsten Morgen mit einer oder gleich mehreren Beschwerden zu kämpfen hast. Kein Wunder also, dass gesunder Schlaf unabdinglich für unser Wohlbefinden ist. Deshalb erklären wir dir, welche Kissen besonders gut gegen Nackenschmerzen helfen. So kannst auch du bald wieder in Ruhe entspannen und ohne Nackenverspannungen aufwachen!
- Warum ist ein gutes Kissen bei Nackenschmerzen so wichtig?
- Weshalb du deine bevorzugte Schlafposition kennen solltest
- Wie Viscoschaum-Kissen gegen Nackenschmerzen helfen
- Wie GELTEX®-Kissen Verspannungen im Nackenbereich lindern können
- Wichtig für Allergiker: Auf den Bezug des Kissens achten
Warum ist ein gutes Kissen bei Nackenschmerzen so wichtig?
Nicht nur deine Matratze ist wichtig für guten Schlaf. Auch die Wahl deines Kopfkissens spielt eine grosse Rolle für dein Wohlbefinden. Mit dem richtigen Kissen kannst du Nackenprobleme nicht nur lindern, sondern Schmerzen auch aktiv vorbeugen. Doch was zeichnet ein Kissen gegen Nackenschmerzen aus und warum ist es so viel effektiver als ein „normales“ Kopfkissen?
Ein gutes Nackenkissen vereint optimale Entlastung mit hervorragender Stützkraft. Es passt sich deinem Körper an und gibt dort nach, wo Druck auf die Oberfläche ausgeübt wird. So wird deine Muskulatur im Bereich der Halswirbelsäule nicht nur wirksam entlastet, sondern es wird gleichzeitig eine gute Durchblutung ermöglicht. Dies ist wichtig, damit in der Nacht die körperlichen Regenerationsprozesse optimal ablaufen können. Ausserdem weisen Kissen, die gegen Nackenschmerzen zu empfehlen sind, eine spezielle Form auf, die eine bequeme und vor allem natürliche Haltung unterstützt. Ein Kissen gegen Nackenschmerzen sollte nämlich ergonomisch geformt sein, sodass die Halswirbelsäule nicht in eine unnatürliche Position gerät. Doch warum ist die Haltung, die du beim Schlafen einnimmst, eigentlich so entscheidend für deine Schlafqualität?
Weshalb du deine bevorzugte Schlafposition kennen solltest
Bevor du dich an die Auswahl eines geeigneten Kissens machst, das gegen Nackenschmerzen wirkt, solltest du zuerst deine bevorzugte Schlafposition bestimmen. Die meisten von uns gehören zu den Rücken- und Seitenschläfern, aber einige Menschen fühlen sich während des Schlafens in Bauchlage am wohlsten. Deine Lieblingsposition gibt gewissermassen vor, welches Kissen zu deinen persönlichen Schlafbedürfnissen passt. Seitenschläfer brauchen ein Kissen, das hoch genug ist, damit ihr Kopf während der Nachtruhe nicht nach unten abknickt. Die Wirbelsäule sollte eine gerade Linie bilden, wenn du auf der Seite liegst.
Bauchschläfer dagegen benötigen das Gegenteil: Hier sollte das Stützkissen eher flach sein, da bei einem zu hohen Kissen der Nackenbereich überdehnt wird und die Halswirbel angespannt bleiben, was am nächsten Morgen meist unangenehme Schmerzen zur Folge hat.
Auch als Rückenschläfer solltest du darauf achten, dass dein Nackenbereich während des Schlafs gut gestützt wird und so der Druck von deiner Wirbelsäule genommen wird. Übrigens: wer regelmässig mit Schmerzen in den Schultern oder im Nacken zu kämpfen hat, sollte von der Bauch- und Seitenlage besser Abstand nehmen. Für Hals und Nacken ist die Rückenlage am besten geeignet!
Wie Viscoschaum-Kissen gegen Nackenschmerzen helfen
Nicht nur die Höhe und Form deines Kissens ist entscheidend, damit es wirksam gegen Nackenschmerzen hilft, auch das Kern-Material ist nicht zu vernachlässigen. Die klassischen Federn und Daunen als Kissenfüllung verleihen deinem Kissen zwar eine bauschige Form, meistens bieten sie aber nicht genügend Stützkraft, um Nackenprobleme zu lindern. Als Füllung von Nackenstützkissen wird daher gerne Schaumstoff genutzt, da dieser den Halswirbelbereich besser stützt. Darüber hinaus bietet Schaumstoff den Vorteil, dass man ihm eine spezielle, ergonomische Form verleihen kann, die eine entspannende Kopfhaltung begünstigt.
Auch das Schlafklima kann durch eine Kissenfüllung aus Schaumstoff positiv beeinflusst werden, da dieser atmungsaktive und feuchtigkeitsregulierende Eigenschaften besitzt. Unser Superba Kissen Sensipur 11 aus viscoelastischem und thermosensiblem Schaumstoff etwa sorgt neben einem angenehmen Schlafklima auch für eine optimale Druckentlastung deines Nackenbereichs. So hilft das Kissen gegen Nackenschmerzen und beugt weiteren Muskelverspannungen vor. Die Höhe ist auf Seiten- und Rückenschläfer zugeschnitten, aber um noch individueller auf die verschiedenen Schlafbedürfnisse eingehen zu können, gibt es mit Sensipur 8 auch eine flachere Variante. So kannst du dein Stützkissen ganz nach deinem gewünschten Komfort auswählen.
Wie GELTEX®-Kissen Verspannungen im Nackenbereich lindern können
Eine besondere Variante der Nackenstützkissen sind Kissen aus GELTEX®. Die Besonderheit dieses Materials liegt in ihrer noch grösseren Anpassungsfähigkeit, die durch die Verbindung von Gel und Schaum entsteht. Das Resultat sind extrem geschmeidige und atmungsaktive Kopfkissen, die den sensiblen Nacken- und Halsbereich vor Verspannungen schützen können. Wenn du wohltuende Druckentlastung für deine Wirbelsäule suchst, bist du daher mit einem Kissen aus GELTEX® gut beraten. In unserem Superba Sortiment kannst du aus drei verschiedenen GELTEX®-Kissen wählen, die sich aufgrund ihrer speziellen Formgebung eignen, um Nackenschmerzen vorzubeugen und individuell auf die Bedürfnisse von Bauch-, Rücken- und Seitenschläfern zugeschnitten sind. So sicherst du dir ein angenehmes Liegegefühl, egal in welcher Schlafposition.
Kissen für Bauchschläfer
Bauchschläfer sollten aufgrund dieser besonderen Schlafposition besonders auf ihr Schlafsystem achten. Lattenrost und Matratze stellen die Basis für erholsamen Schlaf dar und sollten bei Bauchschläfern unbedingt ausreichend Stützkraft bieten. Ergänzen kannst du die beiden Komponenten dann durch ein passendes Stützkissen. Beim Kissen Flat GELTEX® wurde die Form an die Schlafposition auf dem Bauch abgestimmt und auch die geringe Höhe wurde bewusst gewählt. Sie verhindert, dass der Nacken im Schlaf überdehnt wird.
Kissen für Seitenschläfer
Für Seitenschläfer wurde das Kissen Premium GELTEX® entwickelt. Die ergonomische Form schmiegt sich an den Schulter- und Nackenbereich an. Zudem sorgen die erhöhten Seiten des Kissens für angenehme Stützung, während der Kopf im abgesenkten Mittelbereich des Kissens bequem aufliegt.
Kissen für Rücken- und Seitenschläfer
Es ist ganz normal, dass wir beispielsweise auf dem Rücken liegend einschlafen und beim Aufwachen auf der Seite liegen. Denn der Mensch bewegt sich im Schlaf unbewusst und wechselt seine Lage im Bett. Dafür ist das Kissen Support GELTEX® ideal geeignet! Es unterstützt sowohl in Rücken- als auch in Seitenlage eine bequeme, gesunde Haltung. Noch dazu ist das Kissen an zwei Seiten unterschiedlich hoch – so kannst du die Seite wählen, die am bequemsten für dich ist.
Da der abnehmbare Jersey-Bezug unserer GELTEX®-Kissen problemlos bei 40°C gewaschen werden kann, sind diese Kissen zudem besonders pflegeleicht und du kannst öfter das herrliche Gefühl eines frisch gemachten Betts geniessen. Bei einem solchen Komfort-Update für deinen Schlaf gehören Nackenprobleme bestimmt schnell der Vergangenheit an.
Wichtig für Allergiker: Auf den Bezug des Kissens achten
Hast du ein Kissen-Modell gefunden, das sich für deine Bedürfnisse eignet? Dann solltest du auch einen Blick auf den Bezug werfen. Neben dem Kern ist nämlich auch der Kissenbezug wichtig für dein Wohlbefinden. Besonders Allergiker sollten darauf achten, ein Modell mit abnehmbarem Bezug zu wählen. Bei Superba sind sowohl die Bezüge der GELTEX®-Kissen als auch der Sensipur-Kissen waschbar. Dadurch kannst du den Kissenbezug regelmässig waschen und ein frisches Gefühl geniessen!
