Trouver le bon oreiller pour lutter contre les douleurs dans la nuque
Souffres-tu régulièrement de tensions musculaires dans la région des épaules et de la nuque ? Dans ce cas, un oreiller pour lutter contre les douleurs dans la nuque pourrait être la solution à ton problème ! Car bien souvent, c'est tout simplement la position de sommeil forcée qui fait que le matin tu te retrouves avec des douleurs dans une voire plusieurs régions problématiques. Ce qui nous renvoie au principe de base : un sommeil réparateur est indispensable à notre bien-être. Aussi, nous allons t'expliquer quels oreillers sont particulièrement utiles pour lutter contre les douleurs dans la nuque. Ainsi, tu retrouveras bientôt la relaxation, en toute sérénité, et te réveilleras sans douleurs dans la nuque !
- Pourquoi un bon oreiller est-il si important pour les personnes souffrant de douleurs dans la nuque ?
- Pourquoi il est utile de connaître ta position de sommeil préférée
- Comment les oreillers en mousse visco peuvent t'aider à lutter contre les douleurs dans la nuque
- Comment les oreillers Geltex peuvent t'aider à apaiser les tensions dans la nuque
- Important pour les personnes souffrant d'allergies : veiller au choix de la bonne housse d'oreiller
Pourquoi un bon oreiller est-il si important pour les personnes souffrant de douleurs dans la nuque ?
Pour un bon sommeil, il n'y a pas que le matelas à considérer. Le choix de ton oreiller joue lui aussi un rôle important pour ton bien-être. En choisissant le bon oreiller, tu peux non seulement apaiser les douleurs dans la nuque, mais également faire de la prévention active contre les douleurs en tous genres. Mais qu'est-ce qui caractérise un oreiller pour lutter contre les douleurs dans la nuque, et pourquoi est-il tellement plus efficace qu'un oreiller « normal » ?
Un bon oreiller spécial nuque allie une répartition de la pression optimale avec un soutien à toute épreuve. Il s'adapte à ta morphologie et cède à l'endroit exact où la pression s'exerce à sa surface. Ainsi, les muscles au niveau des cervicales sont non seulement soulagés de manière efficace, mais il y a également des effets bénéfiques sur la circulation sanguine. Il est très important que les processus de régénération nocturnes puissent ainsi se dérouler de manière optimale. De plus, les oreillers recommandés pour lutter contre les douleurs dans la nuque possèdent une forme spéciale, qui soutient une position de sommeil confortable, et surtout naturelle. Un oreiller pour lutter contre les douleurs dans la nuque devrait en effet avoir une forme ergonomique empêchant que les cervicales ne soient forcées dans une position inconfortable. Mais comment se fait-il que la position adoptée pendant le sommeil soit si décisive pour la qualité de ton sommeil ?
Pourquoi il est utile de connaître ta position de sommeil préférée
Avant de te consacrer à la recherche d'un oreiller adapté pour lutter contre les douleurs dans la nuque, il faut d'abord déterminer ta position de sommeil préférée. La plupart d'entre nous dorment sur le dos et sur le côté, mais certain.e.s préfèrent se coucher sur le ventre pour se sentir à l'aise. Ta position préférée va en quelque sorte dicter le choix de l'oreiller adapté à tes besoins de sommeil individuels. Celles et ceux qui dorment sur le côté ont besoin d'un oreiller suffisamment haut pour éviter que leur tête ne retombe vers le bas au cours du sommeil. La colonne vertébrale devrait idéalement former une ligne droite quand tu es couché.e sur le côté.
Celles et ceux qui dorment sur le ventre ont des besoins complètement opposés : ici, l'oreiller ergonomique devrait être plutôt plat, car un oreiller trop haut va causer une surextension de la nuque, et les cervicales resteront tendues toute la nuit, occasionnant des douleurs lancinantes le matin.
Même si tu dors sur le dos, il te faudra veiller à un bon soutien de la nuque, afin de soulager la pression exercée sur la colonne vertébrale. Bon à savoir : celles et ceux qui souffrent régulièrement de douleurs au niveau des épaules ou de la nuque ont tout intérêt à ne pas dormir sur le ventre ou sur le côté. Dormir sur le dos est la meilleure position pour le cou et la nuque !
Comment les oreillers en mousse visco peuvent t'aider à lutter contre les douleurs dans la nuque
Pour bien lutter contre les douleurs dans la nuque, il n'y a pas seulement la hauteur et la forme de ton oreiller à considérer, mais également la matière. Les oreillers classiques garnis de plumes et de duvet confèrent à ton oreiller certes un gonflant agréable, mais ils n'offrent souvent pas le soutien nécessaire pour apaiser les problèmes au niveau de la nuque. Aussi, pour le garnissage d'un oreiller ergonomique pour la nuque, on utilise volontiers de la mousse, plus à même de soutenir la région des cervicales. De plus, la mousse peut être modelée dans une forme spécifique et ergonomique, qui favorise une bonne position de la tête.
De même, le climat de sommeil peut être favorablement influencé par un oreiller en mousse, car la mousse est respirante et possède une bonne régulation de l'humidité. Notre oreiller Superba Sensipur 11 en mousse visco-élastique et thermosensible t'offre, en plus d'un climat de sommeil agréable, également une répartition de la pression optimale au niveau de la nuque. Ainsi, l'oreiller t'aide à lutter contre les douleurs dans la nuque et prévient la formation de tensions musculaires dans d'autres régions du corps. La hauteur convient tout à la fois pour la position de sommeil latérale et dorsale, mais pour pouvoir répondre à des besoins de sommeil encore plus variés, Sensipur 8 est également décliné dans une variante plus plate. Ainsi, tu peux choisir un oreiller ergonomique idéalement adapté à tes besoins de confort.
Comment les oreillers GELTEX® peuvent t'aider à apaiser les tensions dans la nuque
Les oreillers en GELTEX® sont une variante spécifique des oreillers ergonomiques pour la nuque. La particularité de ce matériau réside dans son élasticité accrue, conférée par l'alliance du gel et de la mousse. Le résultat de cette technologie est un oreiller extrêmement souple et respirant, capable de protéger la région sensible du cou et de la nuque des tensions musculaires. Si tu recherches une répartition de la pression bénéfique pour ta colonne vertébrale, l'oreiller en GELTEX® est tout indiqué pour toi. Dans notre collection Superba, tu peux choisir trois types différents d'oreillers GELTEX®, dont la forme spécifique vise à prévenir les douleurs dans la nuque et qui sont spécialement conçus pour répondre aux besoins du dormeur ou de la dormeuse, quelle que soit la position de sommeil : ventrale, dorsale ou latérale. Ainsi, tu t'assures une sensation de couchage agréable, quelle que soit ta position de sommeil.
L'oreiller pour ceux et celles qui dorment sur le ventre
La position de couchage sur le ventre est particulière, il est donc recommandé à ses adeptes de porter une plus grande attention à leur système de literie. Le sommier à lattes et le matelas constituent la base d'un sommeil réparateur, tous les deux doivent impérativement assurer un soutien suffisant pour celles et ceux qui dorment dans cette position. Tu peux aussi ajouter à ces deux éléments un oreiller ergonomique adapté. La forme de l'oreiller Flat GELTEX® a été spécialement conçue pour la position de couchage sur le ventre et sa faible hauteur a été choisie en connaissance de cause. Elle prévient la surextension de la nuque pendant le sommeil.
L'oreiller pour ceux et celles qui dorment sur le côté
L'oreiller Premium GELTEX® a été développé pour celles et ceux qui dorment sur le côté. La forme ergonomique épouse la zone des épaules et de la nuque. Les côtés surélevés de l'oreiller assurent un agréable soutien, tandis que la tête repose confortablement dans le creux de la zone médiane de l'oreiller.
Oreiller pour celles et ceux qui dorment sur le dos et sur le côté
Rien de plus normal que de s'endormir par exemple sur le dos et se réveiller couché.e sur le côté. Nous bougeons en dormant et changeons de position dans notre lit. L'oreiller Support GELTEX® apporte une réponse optimale ! Que nous dormions sur le dos ou sur le côté, il veille à ce que nous adoptions une position confortable et saine. L'oreiller n'est pas de la même hauteur sur les deux faces, tu peux ainsi choisir la face la plus confortable pour toi, un plus supplémentaire.
Comme la housse amovible en jersey de nos oreillers GELTEX® se lave sans aucun problème à 40°C, ces oreillers sont de plus particulièrement faciles à entretenir, et tu pourras savourer plus souvent la sensation d'un lit tout frais. Avec un tel update de confort pour ton sommeil, les problèmes de douleur dans la nuque seront certainement bientôt de l'histoire ancienne.
Important pour les personnes souffrant d'allergies : veiller au choix de la bonne housse d'oreiller
As-tu trouvé un modèle d'oreiller qui réponde à tes besoins ? Alors tu n'as plus qu'à jeter un œil sur sa housse. Le noyau n'est en effet pas le seul élément important pour le bien-être, la housse a elle aussi un rôle à jouer. Les personnes souffrant d'allergies en particulier veilleront à choisir un modèle doté d'une housse amovible. Chez Superba, la housse de l'oreiller GELTEX® et la housse de l'oreiller Sensipur sont lavables. Tu peux régulièrement laver la housse de l'oreiller et savourer une sensation de fraîcheur !